met Nurishh Cheddar Cheese Ingrediënten: Breng water aan de kook voor de quinoa. Voeg er wat groentenbouillon bij voor de smaak. Voor de guacamole blend je de avocado’s, alpro, citroensap en peper tot de gewenste substantie. Snij de rode uit fijn en meng deze eronder. Kruid alles bij met peper, zout, lookpoeder en currypoeder. VoorMeer lezen over “MEXICAN BURRITOS”
Auteur archief:Antwerp Tri Girls
VOL AU VENT
Ingrediënten: Maak kleine balletjes van de Beyond burgers en kruid deze extra bij met kippenkruiden, paprika, look en komijn. Bak de kipstuckjes en de balletjes met een beetje alpro bakboter of olijfolie. Snij de champignonnen en bak deze ook in de alpro boter. Maak de basis van de saus door 4el bakboter op te warmenMeer lezen over “VOL AU VENT”
6 nuttige tips voor een optimale vochtbalans
Dat je de komende dagen goed moet drinken spreekt natuurlijk voor zich. Maar wat je drinkt en wanneer je drinkt is natuurlijk minstens zo belangrijk. Bovendien zijn er als sporter specifieke aandachtspunten bij het optimaliseren van je vochtbalans. Met deze 6 tips ben jij zeker goed gehydrateerd komende week én kan je je trainingen alsnogMeer lezen over “6 nuttige tips voor een optimale vochtbalans”
PULLED JACKFRUIT TACOS
Ingrediënten: Jackfruit van KoRo BBQ saus ajuin Alpro Greek style alternatief voor yoghurt appelazijn mosterd witte kool wortels granaatappel kerstomaatjes koriander mini tortillas Spoel de jackfruit en plet de stukjes met een vork. Voeg de BBQ saus erbij en kruid met peper, zout, komijn, olijfolie en lookpoeder. Roer alles onder elkaar en laat even staan.Meer lezen over “PULLED JACKFRUIT TACOS”
CLIPS CYCLING MALLORCA
Midden april zijn we naar Mallorca geweest voor een fietsvakantie met dank aan Tacx en Clips Mallorca Cycling. Het was een very short trip maar zeker voldoende om Mallorca te leren kennen. Paar weken voor vertrek hebben we een mail gekregen van Clips met verschillende gpx-routes om daar te gebruiken. Ook vroegen ze om onzeMeer lezen over “CLIPS CYCLING MALLORCA”
2XU
TWO TIMES YOU – gespecialiseerd in triathlon en hardloopkleding. Het is de meest technische kledij die je kan vinden. 2XU-compressie is een compressietechniek die speciaal door 2XU is ontwikkeld en waarbij een geleidelijke druk wordt uitgeoefend, die van onder naar boven afneemt, om de bloedtoevoer naar het hart te bevorderen. Zo heb je een vlotterMeer lezen over “2XU”
FUNKITA
Vlak voor de eerste zwemtraining nam ik mijn oud badpak uit de kast en was het helemaal verduurd. Door het water in het zwembad zal dat wel terug passen dacht ik. De pasvorm was niet meer mooi en het materiaal was ook niet meer goed. Zo kocht ik rap online een badpak zonder veel naMeer lezen over “FUNKITA”
SCRAMBLED TOFU
Ingrediënten: 1 blok tofu 1/2 cup Alpro amandelmelk 1 el kurkuma 1 sjalot 1 tl peper en zout fijngesneden lente ui hummus bruin brood naar keuze Snij het sjalotje fijn en laat een tl cocos olie smelten in een pan. Wanneer de olie gesmolten is laat je het sjalotje even bakken. Vercrumbel de tofu inMeer lezen over “SCRAMBLED TOFU”
CINNAMON ROLL OAT BOWL
Ingrediënten: 1/2 cup haver 2 el chia zaadjes 1 el maple syrup 1/2 cup Alpro coconut milk 3 el Alpro vanilla yoghurt 1/2 el kaneelpoeder 1/2 el bakpoeder 1 schepje proteïne poeder 1el pindakaas 1el cocosbloesemsuiker 1el kaneelpoeder Zet de oven / Airfryer op 170°. Voeg de haver, chia zaadjes, maple syrup, cocosmelk, vanilla yoghurt,Meer lezen over “CINNAMON ROLL OAT BOWL”
TINY BANANA PANCAKES
Ingrediënten: 1 cup bloem 2el suiker 1 cup Alpro cocos melk 1 cup ei vervanger 1 el ACV snuifje zout 2 bananen kokosolie (voor te bakken) Meng de bloem, suiker, kokosmelk, appel cider azijn en zout in een kom. In de blender: Voeg 1 schepje ei vervanger met 40ml water toe en blend tot eenMeer lezen over “TINY BANANA PANCAKES”
ANTWERP TRI GIRLS 